Cosa bisogna fare per rimettersi in forma dopo le feste natalizie? Ecco alcuni semplici consigli per fare in modo che un simile obiettivo venga raggiunto senza alcuna difficoltà.
Feste natalizie, un periodo di grandi abbuffate
Quando ci si ritrova nel periodo delle vacanze natalizie, è davvero molto difficile resistere alle tentazioni della buona cucina. Dopo diversi pranzi e cene piuttosto abbondanti, il rischio di mettere su chili appare abbastanza concreto. La situazione potrebbe farsi persino complicata se non si riesce a tenere a bada il proprio desiderio di assaggiare qualsiasi tipo di pietanza. Eppure, per rimettere a posto le cose non servono accorgimenti così drastici. È sufficiente limitare in qualche modo le porzioni, ridurre dolci e fritture, praticare attività fisica con una certa frequenza.
Come tornare nel proprio peso ideale
Cosa bisogna fare per ritrovare il proprio peso ideale? Di seguito, ecco alcuni consigli utili per fare in modo che il fisico possa trarre rapido giovamento:
- evitare di consumare dolci per alcuni giorni, se non per settimane, può essere un ottimo inizio;
- bere tanta acqua per facilitare la digestione e aiutare il metabolismo;
- dormire per una quantità di ore sufficiente durante la notte;
- praticare attività fisica regolare;
- intraprendere camminate all’aperto anche di lunga entità;
- evitare di saltare i pasti, dato che potrebbe causare effetti contrari rispetto a quelli desiderati.
Come ritrovare una perfetta forma fisica
A questo punto, per ritrovare la perfetta forma fisica, bisogna apportare qualche altro piccolo cambiamento alle proprie abitudini quotidiane, seppur in maniera temporanea. Ad ogni modo, non serve imporsi rinunce fuori dal comune durante le feste per evitare strani incrementi di peso corporeo. Anzi, durante un simile periodo qualche abbuffata occasionale ci sta anche.
Ciò che conta è sapersi comportare in maniera adeguata dopo giornate all’insegna del cibo sfrenato. Per esempio, dopo un pasto abbondante, è necessario ridurre le porzioni ed evitare piatti troppo elaborati, cercando di portare avanti un’alimentazione regolare e con pasti fuori casa solo sporadici. Alcuni alimenti come frutta, verdura, cereali e legumi vanno privilegiati a discapito di dolci, fritture e così via. Infine, bisogna puntare su piatti salutari, magari anche belli da vedere, ma senza una concentrazione eccessiva di grassi e calorie.
Unendo tutto questo ad uno stile di vita non sedentario e all’insegna del movimento quotidiano, i risultati desiderati sono davvero alla portata di tutti.
